I) ROUND BELLEZZA, EQUILIBRIO E PORTAMENTO
(ABITO DA SERA)
Questo round ha lo scopo di dare ai giudici l'opportunità di avere un'impressione generale delle partecipanti.
Indossando l'abito da sera le concorrenti presentano se stesso, facendo una breve autobiografia ed esprimendo la loro filosofia sul fitness. C'è un limite di tempo di trenta secondi al microfono. Questo round è individuale. Si invitano le atlete ad un certo stile ed al buon gusto, soprattutto alla bellezza. L'abito da sera non deve essere un' investimento, ma semplice ed elegante.

CRITERI DI GIUDIZIO
1) BELLEZZA.
2) IMPRESSIONE GENERALE DELLA CONCORRENTE E TRUCCO.
3) PORTAMENTO, COMPOSTEZZA, SICUREZZA.
4) PROPOSITI: (Per il campionato Europeo in lingua inglese) La concorrente ha qualcosa da esprimere e parla chiaramente?

II) ROUND BELLEZZA FISICA E TONO MUSCOLARE
(COSTUME DA BAGNO)
(non sono consentiti in questo round gioielli o bigiotteria, guanti, o cappelli)
Le concorrenti verranno giudicate in base alla simmetria ed alla qualità muscolare; dovranno avere un tono muscolare da buono a eccellente, con una linea armoniosa ed asciutta, con una bassa percentuale di grasso corporeo. Non si guarda alla massa muscolare striata e alla vascolarizzazione, caratteristiche della bodybuilder.
Deve essere evidente che le concorrenti abbiano costruito il fisico con dieta appropriata ed allenamento fitness, espressione di corretto lavoro con pesi e aerobica.

CRITERI DI GIUDIZIO
1) Le partecipanti devono avere un tono muscolare da buono ad eccellente; non è richiesto un alto livello di separazione.
2) La percentuale di grasso deve essere bassa.
3) Il fisico deve apparire proporzionalmente sviluppato, l'attenzione delle concorrenti deve essere orientata ad un corpo completamente fitness e proporzionato. Le belle gambe magre della concorrente dovrebbero uguagliare le sue braccia, la vita sottile, glutei tonici, tale da creare una immagine dove la muscolarità esalti piuttosto la femminilità.

III) ROUND FORZA, ELASTICITA', RESISTENZA
(CAPACITA' FITNESS)
Le partecipanti presenteranno una routine di fitness della durata di 90 secondi con base musicale. La routine deve evidenziare la forza, la flessibilità e la resistenza e deve servire ai giudici per valutare le condizioni fisiche e l'abilità. Inoltre le concorrenti hanno la possibilità e l'opportunità di esprimere la loro creatività e partecipazione. La routine dovrebbe comprendere esercizi di aerobica, nei quali si esprima forza ed elasticità, pose nelle quali si evidenzia la muscolarità, includendo ogni tipo di espressione fisica e talento che la concorrente possa avere; per esempio la danza, le arti marziali, il salto con la corda, la ginnastica ritmica, il mimo ecc...

CRITERI DELLA GIURIA
1) Alto livello di esecuzione dei movimenti, compresa l'armonia.
2) Difficoltà e diversità degli elementi della routine.
3) Passaggi chiari e fluidi.
4) Prontezza di spirito nella routine.
5) Personalità e creatività artistica.

NOTA: Dal 2001 si effettueranno controlli anti doping.